Fitness Club​
      会所​​


1.私教康复课


针对肩周炎/肩关节损伤、腰背疼痛改善/腰痛伴协调性障碍膝关节半月板损伤、脚踝习惯性扭伤/足底筋膜炎等，
DNS核心稳定训练，改善两性功能。



2.私教综合格斗课


是一种使用格斗训练的方法来达到51暗网效果的训练方法。可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击（对着镜子或墙壁练习拳击动作）、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。




3.私教crossfit训练课



（1）相对于传统健美，更接近于自然51暗网 
（2）提升基础身体素质，心肺/耐力/灵活性/爆发力/平衡性等等
（3）全身性训练，多花样的有氧无氧穿插训练 
（4）高难度进阶性训练




4.私教拉伸课


（1）解肌肉紧张，让身体更加松。
（2）让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
（3）松解筋膜，释放肌肉张力
（4）有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
（5）能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅


5.私教常规课

（1）摆脱亚健康，增加体质
（2）增加骨骼肌含量，提高基础代谢
（3）减少体脂肪含量，减少腰围，改善三高现象
（4）使身体线条感更强，达到紧致身材的效果



17c吃瓜网 deep色客 蘑菇视频 吃瓜网 海角社区