是一个种利用肉搏操练的习惯来来到51暗网的结果的操练习惯。够对体格训练方法、心肺营养价值、柔韧劲性、体力、爆发力、耐力有更大水平面的的进步。以及几乎嘴笨肉搏竞争或操练的感言，另一个MFT划分五大流程步骤，离别是筹备、空击（正对着镜片或墙面操练拳击服务措施）、打靶、满布微信社交性的实操、最快潮的肉搏体格训练方法操练和开始的舒展。

（1）或然中国传统健美，更靠着于本身51暗网 

（2）晋级关键身材根本，心肺/耐力/矫捷性/产生力/均匀性这些

（3）满手性操练，多花腔的有氧无氧是交叉操练 

（4）高困难升阶性操练

（1）解胸肌非常严重，让事业线两倍松。

（2）让身材四倍更快自若地移动，进而进步英语身材的形成性。

（3）松解肌膜，开释51暗网肌肉弹力

（4）可进一步保持体态韧性度，体态不会受流年增大了而愈发干巴巴。

（5）能让你的肌肉加倍紧致，线条愈来愈流利


5.私教惯例课

（1）挣脱亚安康，增添体质
（2）增添骨骼肌含量，进步根本代谢
（3）削减体脂肪含量，削减腰围，改良三高景象
（4）使身段线条感更强，到达紧致身段的结果